매거진
수면잠자리 습관을 바꿔도 그대로일 때자기 전 습관을 바꿨는데도 새벽에 계속 깬다면 잘못해서가 아닐 수 있습니다. 얼마나 지켜봐야 하는지와 습관으로 닿는 범위, 병원을 생각해야 할 신호를 함께 짚어봅니다.
수면잠이 안 올 때 하면 안 되는 것잠이 오지 않는 밤에 무심코 반복하기 쉬운 습관 네 가지를 짚고, 잠을 더 멀어지게 하지 않기 위한 방법과 진료가 필요한 신호를 함께 정리했습니다.
수면낮잠이 밤잠을 방해할까요점심 뒤 쏟아지는 졸음 때문에 낮잠을 자도 될지 망설이는 분들을 위해, 밤잠을 방해하는 경우와 부담 없이 낮잠을 쉬어 가는 방법을 함께 이야기합니다.
수면40대 후반에 자다가 식은땀으로 깨는 이유한밤중 목덜미와 등이 축축해 잠에서 깨고, 옷을 갈아입은 뒤에는 오히려 서늘해지는 밤. 왜 이런 일이 생기는지와 잠자리에서 가볍게 바꿔 볼 점을 이야기합니다.
수면나이 들면 잠이 줄어드는 게 정상인가요예전보다 일찍 눈이 떠지고 잠든 시간이 줄어 걱정될 때, 나이에 따른 수면 변화와 수면시간보다 더 중요하게 살펴볼 신호를 편안하게 정리했습니다.