올봄에 일 그만두고 자격증 공부한다고 도서관이며 집이며 몇 시간씩 앉아만 있었더니 몸에서 난리가 났었거든요
어느 날 갑자기 생리 뚝 끊기고, 두통에 비염에 숨은 턱턱 차오르고 밤에 잠을 한 시간도 못 잤어요 ㅜㅜㅜ
병원 가서 호르몬제 받아먹기도 내키지 않아서 고민하다가 몸 좀 이완시키려고 테라피 받으면서 근력 운동이랑 체조를 같이 시작했습니다
걷는 것도 겨우 하던 사람이 갑자기 고강도 운동을 하니 온몸이 두들겨 맞은 것 같고 일주일에 겨우 한 번 가면서도 죽을 맛이었는데
참고 3개월 딱 지나니까 언제 그랬냐는 듯 몸 아픈 게 싹 가셨어요!! 끊겼던 생리도 다시 나오고, 그 괴롭던 생리통까지 없어진 거 있죠~~~~ !!!
갱년기 증상으로 우울하고 아프신 언니들 계시면 진짜 무조건 몸 움직여보시라고 꼭 말씀드리고 싶네요!!
진짜 운동+몸을 움직이는게 최고입니다.
"아파서 죽느니 운동하다 죽자" 약간 이런 느끔인가요??^^
하도 답답하니까 '어차피 이래도 아프고 저래도 아픈 거 몸이나 혹사시키자' 하고 갔더니 신기하게 피로가 풀리더라고요 ㅋㅋㅋ 역시 사람은 몸을 굴려야 하나 봅니다!!
저 지금 딱 불면증에 생리 주기 제멋대로라 미치기 직전인데,,, 테라피 어떤 테라피 받으셨나요?? 근력운동은 PT 받으신 건지 너무 궁금해요 ㅠㅠ
아이구 불면증 진짜 사람 미쵸요 ㅠㅠ 저는 처음에 몸이 너무 굳어서 근육 이완시키는 스파/폼롤러 테라피부터 두 달 정도 받아줬고요! 근력운동은 PT 부담스러워서 집 근처 여성전용 센터에서 체조랑 맨몸 근력부터 시작했어요! 진짜 꼭 해보시고 꼭 건강해지세요
호르몬제 먹기 싫어서 부작용 참아가며 버티고 있었는데 진짜 운동이 보약이네요 ~~ 오늘 당장 동네 한 바퀴 강제로 걸으러 나갑니다 자극 팍 팍 받고 가요^6
잘 생각하셨어요!! 👍 처음에 신발 신고 문 밖으로 나가는 게 제일 힘들지, 막상 나가서 땀 한 바가지 흘리고 샤워 딱 하고 나면 기분 진짜 싹 달라져요~~~
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