화장실 잘 못 갈 때 이렇게 해보니까 편해지네요

속이 좀 답답하고 화장실 가기 힘들 때 쓰는 방법이 하나 있습니다.

잠들기 두 시간 전쯤에 그냥 미지근한 정도보다 살짝 더 따뜻하게 데운 물 300ML 정도를 천천히 마셔둡니다. 그리고 눈뜨자마자 똑같이 따뜻한 물로 300ML를 한 잔 더 챙겨요.

그다음 물 마신 뒤에 유산균 챙기면서 키위 하나랑 바나나를 같이 챙겨 먹습니다. 과일은 때에 따라 저녁에 먹을 때도 있는데, 이렇게 챙겨두면 다음 날 확실히 편하게 비워내게 되더라고요.

배 묵직할 때는 복잡하게 생각할 것 없이 물 온도 신경 써서 넉넉히 마시고 과일 챙기는 게 제일 깔끔한 것 같습니다.