갱년기에 눈이 뻑뻑한 이유

아침에 눈을 뜨는 순간이 예전과 달랐다면

아침에 눈을 떴는데 개운하기보다 눈꺼풀 안쪽이 까슬까슬하게 느껴질 때가 있습니다. 눈을 몇 번 깜빡이고 나서야 조금 나아지는 것 같아 그냥 피곤해서 그런가 하고 넘기기도 하지요.

낮에는 괜찮다가 휴대폰을 한참 보거나 컴퓨터 앞에 오래 앉아 있으면 눈이 침침해져 일부러 몇 번씩 감았다 뜨게 되기도 합니다. 에어컨이나 히터 바람을 오래 맞은 날에는 유난히 시리고 따갑다고 느끼는 사람도 있습니다.

갱년기 무렵 눈이 뻑뻑해지는 것은 여러 사람이 함께 겪는다고 이야기됩니다. 그래서 예전에는 없던 느낌이 생겼다고 해서 혼자만 이상해진 것은 아닌지 걱정부터 할 필요는 없습니다.

갱년기 무렵 눈이 마르는 흐름

갱년기에는 몸 안의 호르몬 흐름이 달라지면서 눈을 촉촉하게 유지하는 상태에도 변화가 생길 수 있다고 알려져 있습니다. 눈 표면을 덮고 있는 얇은 눈물막이 예전처럼 안정적으로 유지되지 않으면 뻑뻑함이나 시림, 까끌거리는 느낌을 더 쉽게 느낄 수 있습니다.

여기에 화면을 오래 보는 생활, 건조한 실내 공기, 얼굴 쪽으로 바로 오는 바람 같은 환경이 겹치면 불편함이 더 또렷하게 느껴지기도 합니다. 같은 시기에도 사람마다 느끼는 정도와 흐름은 다릅니다.

입이 예전보다 마른다고 느끼는 경우도 있는데, 입 마름 자체에 대한 이야기는 별도의 갱년기 입 마름 글에서 따로 살펴보는 편이 좋습니다.

눈이 뻑뻑한데 오히려 눈물이 흐르는 이유

뻑뻑한 눈에서 오히려 눈물이 왈칵 흐르는 것도 자주 이야기됩니다. 눈이 불편해지면 이를 씻어내려는 듯 눈물이 갑자기 많이 나오는 반응이 나타날 수 있기 때문입니다.

그래서 눈물이 흐른다고 해서 눈이 충분히 촉촉하다는 뜻으로만 보기는 어렵습니다. 바람을 맞았을 때나 화면을 오래 본 뒤 갑자기 눈물이 나는 경험도 이런 흐름에서 함께 나타날 수 있습니다.

오늘부터 조금 편해지는 몇 가지

생활 환경을 조금 바꿔 보는 것만으로도 눈이 덜 피곤하다고 느끼는 날이 있을 수 있습니다. 거창한 방법보다는 눈이 힘들어지는 순간을 줄여 보는 쪽이 부담이 적습니다.

• 화면을 오래 보고 있었다면 잠깐 시선을 멀리 두고 눈을 쉬어 봅니다.
• 실내가 너무 건조하지 않은지 살피고, 에어컨이나 히터 바람이 얼굴을 바로 향하지 않게 자리를 조정해 봅니다.
• 눈이 불편한 날에는 휴대폰이나 작은 글씨를 오래 들여다보는 시간을 조금 줄여 봅니다.

무엇을 눈에 넣거나 바르기 전에는 안과에서 확인받는 편이 안전하다고 이야기됩니다. 눈이 불편하다고 느껴질수록 여러 방법을 한꺼번에 시도하기보다 지금 불편함이 언제 심해지는지 먼저 살펴보는 것도 도움이 됩니다.

이런 때는 안과에 가 보는 편이 낫다

단순히 뻑뻑한 정도를 넘어 눈이 아프거나, 시야가 자꾸 흐려지는 느낌이 있거나, 뭔가 들어간 듯한 이물감이 오래 계속된다면 그냥 참기보다 확인해 보는 편이 좋습니다. 통증이 있거나 이물감이 오래 이어지면 안과 진료를 한 번 받아 보는 편이 안심됩니다.

갱년기 무렵에는 몸의 여러 변화가 한꺼번에 겹쳐서 어디까지가 흔한 변화인지 헷갈릴 때가 있습니다. 눈도 마찬가지라서 오래 불편하다면 혼자 원인을 정해 두기보다 현재 상태를 확인받는 쪽이 마음을 놓는 데 도움이 될 수 있습니다.

이 글은 정보 제공을 위한 것이며 의학적 진단이나 치료를 대신하지 않습니다. 증상이 있다면 의료진과 상담하세요.